Our Services
游泳技能提升
提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。
高尔夫体能训练
增强身体灵活性，提升挥杆稳定性和精准度。
针对长距离比赛提供综合耐力和恢复训练。
康复瑜伽课程
针对身体不适或运动损伤人群提供恢复性瑜伽训练。
企业团建运动
为企业团队提供定制化的体育活动和户外拓展训练。
瑜伽冥想课程
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
可能导致肌肉萎缩、血液循环不畅和新陈代谢下降。
合理饮食、充足睡眠和拉伸有助于加速恢复。
减脂偏向有氧+全身训练，增肌则侧重力量训练。
力量训练能提高基础代谢率，帮助长期脂肪燃烧。
适量糖分补充有助于恢复能量，但不宜过量摄入。
